認知覺醒 – 開啟自我改變原動力 – 周嶺

熟悉機械原理的人在面對機械故障時，處理起來會更加得心應手。類似地，瞭解思維邏輯的人在面對迷茫、焦慮和拖延時，也可以更好地應對。

《認知覺醒》這本書可以提高你對思維的認識，説明你應對生活中的各種問題。暢銷書《反本能》作者 衛藍

認知在很大程度上決定了一個人的行為，也定義了一個人的人生。因此，認知覺醒無異於脫胎重生。周嶺這本書不僅告訴你為何要認知覺醒，更告訴你如何做到認知覺醒。《學習力》《個體賦能》作者 王世民

周嶺非常令人敬佩的一點是，自從他決定寫作之後，我就看到他在持續地更新深度文章。閱讀和寫作是提升認知與思考最快、最有效的方法之一。如果你想提升自己的認知能力與思考能力、不斷自我反覆運算，推薦你讀周嶺的這本書。“一把鑰匙”創始人、紐約時報中文網專欄作家 師北宸

我很欣賞周嶺的清醒、原則感和沉下心來做事的認真態度。在現實生活中，這些品質愈發難能可貴了。書如其人，誠意推薦《認知覺醒》這本書給所有想要突破自我的朋友們。《美好人生運營指南》作者、“一稼”創始人 一稼

有的人睡著，有的人醒來，還有的人在裝睡。裝睡是因為害怕面對醒過來的痛苦，痛苦是因為欠缺必要的認知。在此，周嶺為你提供了必要的理念和工具，讓你更好地自我修煉。“幸福進化俱樂部”創始人 易仁永澄

「把認知轉換成習慣，再用習慣塑造出新的自己。人的潛力永遠比自己想得更大，本書會帶領你有步驟地體驗這個事實。」極地超馬世界滿貫跑者 林又立

「強者和弱者最大的差距，在於認知。這本書，會讓你更靠近強者一點！」爆文寫作教練 歐陽立中

內容簡介

• 為什麼我們做事總是急於求成、避難趨易？
• 所謂有耐心，就是要“咬牙堅持、死磕到底”？
• 如何不再用“三分鐘熱情”和“打雞血”的方式做事？
• 如何保持極度專注？如何消除焦慮？如何提高學習能力？

這是一部可以穿透時間的個人成長方法論。7 大底層概念，20 個成長關鍵字，助你徹底走出焦慮與迷茫，擁有清醒的認知、清楚的目標、清晰的路徑、清爽的情緒。

通過“大腦構造、潛意識、元認知”等思維規律，你將真正看清自己；通過“深度學習、關聯、回饋”等事物規律，你將真正看清世界，提升自控力、專注力、學習力…… 只有洞悉底層的內在規律，我們才能真正開啟自我改變的原動力。

作者簡介

周嶺

一位心智探索者 他的文章有知識、有深度，讀起來接地氣、極易懂，給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。

他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽為一股清流。其文章被多家媒體爭相轉載。

看不見平輩背影、眼見後輩超車，什麼才是一流人的學習秘技？

• 該打遊戲打遊戲，該玩手機玩手機，
• 沒壓力也沒動力，反正日子會過去；
• 想要什麼不知道？要成為怎樣的人也沒想法？
• 明明清醒，卻活得像睡著的人生，你受夠了嗎！

人生，是一場消除模糊的長跑，想要自我改變，就需要在四大面向看得透徹清楚，以此開啟自我改變原動力，邁往覺醒之路。

1. 清醒的認知
2. 清楚的目標
3. 清晰的路徑
4. 清爽的情緒

「認知」決定了我們的行為與思考模式，多數人都是受限於現有認知模式，活出連自己都不滿意的人生。

本書是自我改變的實用方法，助你破除人生四大迷惘。

迷惘一、當你過度努力，或半途而廢時

認識

• ☑大腦構造
• ☑意識
• ☑潛意識
• ☑後設認知，

搞懂自己的內在原動力，重建認知習慣，氣力不白花，努力不誤用。

迷惘二、當你情緒混亂，判斷失靈時

人生是一場消除模糊的比賽，用

• ☑少即是多
• ☑適當設限
• ☑減少慾望
• ☑訊息降載。

模糊地帶越少，判斷越準確。

迷惘三、當你目標不清，自我懷疑時

• ☑早起
• ☑冥想
• ☑閱讀
• ☑寫作
• ☑運動，

刻意練習，能讓好的小習慣彼此觸動連結，產生複利式的驚人效果。

迷惘四、當你行動力不足，裹足不前時

重構行動力只需幾個觀念，

• ☑用書寫鍛鍊清晰力
• ☑以實際行動鍛鍊自控力
• ☑認出臨界點所需突破力。

實際行動能開啟正向迴路，走出裹足不前的泥沼。

本書特色

1. 個人成長方法論 >36 歲才警醒的人生，一個普通人翻轉人生的最佳示範。
2. 開啟改變原動力 >從意識覺醒到行動覺醒，有理論基礎有行動指南。
3. 陪你讀書畫重點 >博覽群書找答案的心得分享、閱讀菁華引介。

周嶺 個人改變和成長的路上，廣泛涉獵腦科學、認知科學、心理學、行為科學、社會學等相關學科，成為一位心智探索者與實踐者。

他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽為一股清流；文章有知識、有深度，又易懂，常給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。

相信每一代人在成長的過程中，或多或少會遇到同樣的困惑，希望本書成為成長領域的一個顯著地標，為更多希望成長的迷茫者指路。

「願本書照亮你的心智世界，成為你前行路上的燈塔，也願更多的人能發現本書，共同覺醒，一起前行」～周嶺

讀墨：https://readmoo.com/book/210199945000101